如何让心情平静下来 温馨提示：下述内容仅供参考，具体情况你可以到本地最好的专科医院找专家咨询，也可以来上海。下面来说说抑郁症如何自我调节，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。
怎样做才能让心情平静下来？ 出去走走，和知心朋友聊聊天62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333332643234，做一些感兴趣的事，适当运动，不断地暗示自己“我现在的心情真好！对着镜子微笑，大笑几声，不过，主要你要明白：快乐是自己的事，我们随时随地都能快乐，因为，快乐由心生，烦恼皆自找！祝你：天天快乐！1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后。
怎么能让心情平静下来-怎么做才能让我的心情平静下来？ 一时的平静可以深呼吸，可以转移注意力，可以让身体先不动，可以放空自己。这些都有用，试试！经常的心情平静靠修行。不以物喜，不以己悲，泰然若处，豁达、开明、坚韧，达到一定境界自然心情平静！
