想一件事就睡不着,不想就能 你好,根据你的描述考虑与你的情绪有关,建议白天保持心情愉快,避免紧张劳累熬夜等,适当参加户外活动,转移注意力,多与人接触,听些舒缓的音乐放松自己,必要时可以调节神经药物治疗或心理治疗。
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