肌肉拉伤还可以运动吗？ 你好，是运动量过大造成的，人的运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。每次运动前要做好准备工作。以免拉伤肌肉和损伤关节。运动量循序渐进，以不疲劳，不疼痛为宜。我做一些有氧运动散步，游泳等。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。
肌肉拉伤还能运动吗 你好，暂时是休息的，注意日常保养，不要劳累，不然会反复发作的啊，这种情况一般及时的活血止痛胶囊试试。
肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗 肌肉拉e799bee5baa6e4b893e5b19e31333365666262伤之后立刻会有疼痛感，这时只有停止运动，休息3-5天，待拉伤痊愈之后再慢慢加大训练量。首先我们应该知道肌肉拉伤与肌肉延迟性酸痛的区别：肌肉拉伤属于急性损伤，当时相应部位就会疼痛，肿胀，发热，不能做动作。需要做急性损伤处理。如果是第二天第三天才开始疼，就属于肌肉延迟性酸痛，最长可疼痛1周左右。如果积极性的拉伸放松，有氧等，恢复速度会加快！胳膊上的肌群属于小肌群，一般24-48小时可完全恢复，你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。让肌肉恢复一下，下一次锻炼就不会痛了，随着对肌肉的反复刺激，下一次疼痛的阈值会更高，有助于你锻炼之后的肌肉增长。扩展资料：造成肌肉拉伤的原因：1、运动前没有做准备活动或没有充分的热身，然后就会导致在运动中造成肌肉拉伤。2、在运动中大量出汗，然后体内缺乏太多的无机盐和水分，导致体内电解质紊乱，就容易出现肌肉拉伤了。3、运动时超出了肌肉的拉扯范围，如果过度的拉扯就会造成肌肉拉伤。4、不良的运动姿势和体态也是造成肌肉拉伤的一个原因。当发现有肌肉拉伤时就应该立即处理，正确的。
