如何简单使用双截棍 先慢动作 恩 按照正常耍双节棍的 10分之1的速度一定要慢 姿势要对 然后就是枯燥无比的重复 重复再重复习惯了就可以了 其实大家都是那样练的 不按照这个练 呵呵不把脑袋打成 释迦摩尼 别想把那棍子从背后甩过来
双截棍防身好吗？如过练得不好只会耍两下没问题那样可以防身么？ 实用的不一定好看，好看的不一定实用。双节棍亦不例外。要想用它做防身武器要做以下几项基础工作：1、熟悉双节棍的特点，及攻击优势，适用范围等。2、强化训练双节棍的最简易攻击招式（初出茅庐，三招即可），做到不经大脑思考，出手即攻，回手即防，形成良好的攻防条件反射。3、专项素质训练：眼力、反应、速度、爆发力、耐力等。说起来简单做起来并不容易，不过，如果不能做到以上几点，真的很难达到防身的效果。
双节棍入门玩法 一、首先了解下棍的种类，和自己学习双节棍的方向，并且了解自身适合的棍子重量，材质等有利于入门，所以提供以下建议：1、双节棍有分实战棍和表演棍（1）如超市买的健乐就是属于实战棍，棍链较长，重量偏重，不适合舞花，初学者不容易上手，没有力量基础容易受伤。（2）而灵龙定制棍，是根据舞花表演类来设计的，棍链18CM左右，棍节长约28CM(几乎和常人小臂长差不多），而且设计的棍重一般都比较轻300G以下，只要耍的时候注意关节敏感处的保护，一般是不会伤到自己的。普遍新手推荐！网上淘宝就可以买到。40元左右，内带响环，有风哨，蛮拉风的呵呵（家里玩比较吵就是）。（3）说回来健乐棍个人也有使用，但是我将其改造了下，将链长改为18CM左右，耍起来也蛮上手的，惯性比较好（但是还要注意安全，比较沉手)健乐可以选用型号为522（棍节长适中）、523（可旋合成短棍，棍节长约30cm），但都需要改造链长，并适应重量后才运用练习。2、新手不建议使用木棍，（木棍敲到比铁棍更疼，直接砸到骨头里感觉，铁棍只是硬碰硬疼不是太持久，个人感觉），更主要的是木质棍，大部分棍链链接做得不好，易坏，耍棍的重心平衡感没铁棍那么好（便宜的木头都不咋地，贵的咱买不起。
