荞麦面的热量高还减肥 荞麦面中大部分仍是淀粉成分，以及小部分的蛋白质，因此热量较高。但荞麦面中的蛋白质中含有丰富的赖氨酸和苏氨酸，以及油酸跟亚油酸含量也较高，这些氨基酸在人体中具有。
十大饱腹感食物之首 你可能会觉得吃一两个鸡蛋也没有多少分量，其实不然，圣路易斯大学的一项研究发现，早餐吃鸡蛋的人要比吃甜甜圈的人一天少摄入330卡路里。在营养专家看来，鸡蛋是为数不多。
喝牛奶为什么有饱腹感 因为喝了牛奶后，胃内形成保护粘膜，所以有涨感，就不会觉得很饿。如果胃功能不是很好，建议不要空腹喝，喝了反而会导致胃酸分泌。。
