八段锦是否可以自学？ 是否需要师傅教学，如果自学，哪些教材/视频的参考价值高。完全可以自学，动作还是很简单的，优酷土豆上都有很多教学视频。不过如果是年轻人的话，我建议 学习八部金刚功。
健身气功八段锦(易筋经)有几势动作，其名称是什么？ 健身气功八段锦与易筋经分别是两套健身导引术《八段锦》有8个动作 分别为预备式1.两手托天理三焦；2.左右开弓似射雕；3.调理脾胃臂单举；4.五劳七伤往后瞧；5.摇头摆尾去。
为什么说 下午不宜做健身气功八段锦？ 八段锦什么时候都能练，没有时间的禁忌，但是知传统的气功一般选择在子时（道夜里23点到1点）寅时（凌晨3点到5点）和午时（中午11点到13点），这三个时段版气感强，练功效果最好。但是这不是硬性规定必须这时权候练，只是说效果最好。
