跟腱炎杨大夫好，我2011年站桩站坏了跟腱两侧（足跟内外侧），长期治疗中又反复锻炼反复创伤，2月前拍过磁共振，有止点炎，因为内外侧都痛，所以痛点较多，走路时止点隐隐。
站桩有什么好处？站桩的要领是什么？ 个人觉得站半个小时有点枯燥，可以边听广播节目边站桩么？你们用什么方式度过这种枯燥期？
一天什么时间站桩效果最好，站桩时间多长比较适合？ 谢邀，练拳的最佳时间，从阴阳变化和子午流注上讲，寅时（早上三点到五点，道家炼丹比较重视这…
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