骑动感单车每周四天，能练出腹肌吗？我曾经连续骑动感单车达3个多月，从刚开始的跟不上，到后来的热爱，再到最后落下伤痛，我认为我的经历至少可以对热爱此项运动的：-动感。
骑动感单车，每周四天，能练出腹肌吗？ 183 134斤，在健身房锻炼比较迷茫，有说先减脂在练腹肌的，有说可以直接练的，求大佬指点
动感单车能天天踩吗 动感单车最好不要天天练，因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量，像动感单车这样的有氧运动，一周进行3-4次是最佳的，也不会对自身身体造成损害。天天不建议，对膝盖有伤害。应该给点身体恢复的时间，毕竟动感单车是高强度的有氧运动，身体在剧烈运动后需要恢复。最多一周四次，每次两节课，到极限了。可以骑两天，休息一天，再骑两天，休息两天。这样的频率，比较适合。如果姿势正确，腿不会粗壮，而是变得修长，你看动感单车教练，线条都很好，肌肉得到锻炼，身体曲线更修长，心肺功能也得到提高。
