睡前饿了吃什么好晚上睡觉前肚子饿了吃什么比较好？

2021-04-27知识3

睡前太饿吃点什么好喝杯酸奶最好，即解馋又补钙而且喝酸奶还不用担心长胖。另外，酸奶钙吸收比牛奶好。晚上睡眠中血钙浓度低，睡前喝杯酸奶利于补钙从而提高睡眠质量。我天天晚上睡前都有喝，。

睡前饿了吃什么好？睡前饿了可以吃香蕉，香蕉含有丰富的镁元素，有平稳血清素的作用，睡前吃不容易发胖，且有助于睡眠。此外睡前还可以吃杏仁、燕麦片、小米粥、马铃薯等食物，一般不易导致。