长期营养不良，导致肌肉里水分和蛋白质含量。 您好，您的体重已经很轻了，没必要天天在健身房练得大汗淋漓，这样对身体也不好，过度消耗会引起寿命缩短。一般健身的专业人士必备的食物是牛肉鸡蛋牛奶或者豆制品都是为了。
为什么人一天中所排出的水比人体消耗的蛋白质，脂肪糖类多得多 因为人一天的运动量是很大的，但是最能够排除自身毒素的就是汗水和尿液.所以人一天当中排水量是要比蛋白质等要大很多的.
身体内水分含量低是怎么回事 大家都知道2113水是生命之源。水很重要，但5261是我发现现在有些年4102轻人工作忙了，他就顾不得喝1653水了。都知道，这个对身体重要，但是究竟有多重要，许多人还不知道，或者往往会被忽视。专家指出：水，是我们身体六大营养素之一。我们知道人体所需要的营养素呢，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质。水，首先它可以构成我们机体的成分。我们人体60%以上的成分是水分，那水在我们血液当中含量要占到83%。那血液它运载我们的像氧气、营养素还有一些激素到身体全身，而且机体组织细胞代谢的废物，也要通过水分通过尿来排出我们体外。所以没有说呢，人的生命活动就不能够正常的进行了。要想保证我们人体水平衡，一般来讲是2500毫升，但这2500毫升并不是说都要通过我们嘴巴喝进去，通常食物当中所含的水分就有1000毫升了。那我们通过饮水，一般摄入1200-1500毫升就可以了，那升水呢还有300毫升，所以并不像人们所说的，一定要喝到八杯水。因为我们如果要是天天喝八杯水，这2000毫升喝进去，再加上比如讲喝烫或者是喝果汁，再加上食物当中的水分可能就太多了，但是也要注意，比如讲像天热的时候，或者说像劳动强度比较大的时候，出汗多，这时候水分的。
