为什么燕麦、麦片这么高热量还受健身爱好者青睐？而大米小米却不一样。难道是网上图片有错？按道理是大米毕竟少热量，更助于健身者控制体重才对。燕麦最初只是喂马的饲料，。
是吃燕麦片好，还是米饭好 燕麦片和米饭相比而言还是燕麦片含的营养成分高一些，但是每种食物都有她独特的营养成分，不能单纯的说那个好。
糙米和燕麦米的区别 糙米来是稻谷脱去外保护皮层稻壳后自的颖果，内2113保护皮层完5261好的稻米籽粒。简单的说，糙米4102就是没有精1653加工的大米。（糙米=麸皮+胚芽+精米=一种全谷物）由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。二、燕麦米燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它是麦片压成片之前的形态，和麦片一样很健康。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。
