比赛前要吃什么才跑得快？ 1.运动前可以吃巧克力.2.比赛前20分钟32313133353236313431303231363533e78988e69d83313332343230653.比赛前15分钟4.佳得乐啊.脉动.都是可以的.不过我喜欢比赛前喝点可乐.呵呵5.把自己的感觉调到最高点。自己调.千万不能紧张。紧张绝对发挥不出你原本实力.可以尝试着去和朋友聊聊天啊。放松下心态。但是肌肉绝对不能放松下来.呵呵。相信你们。一定行的一点小意见。不对的地方大家别骂哦1。速度控制。不能感到呼吸困难。2。刚开始的时候3，4步一呼吸，不要勉强到6步3。用鼻呼吸，如果控制不住了，只能说明你速度快了。4。持之以恒5。饮水增加一些6。穿暖一点，这样热身快比较快。而不会因为天气冷而过早感到疲劳。7。注意抬腿，大腿带动小腿跑，这样腹肌锻炼比较好。8。个人认为应该晚上21~22点跑。因为我就是这个点跑。跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸。
跑步前吃什么跑得快 健康指导：您好，根据您的描述，给您如下分析：跑步是讲速度，耐力，爆发的能量供应，你也没有说明白跑什么项目，我就告诉你除了兴奋剂以外，吃什么都不会跑的快，就是你。
跑步前喝或吃点什么可以跑得快些 指导意见：一般跑步等运动前不建议过多进食的，容易引起腹部不适甚至诱发胃肠道疾患，可以少量吃一些巧克力，以补充一些能量，建议饭后1小时后再从事跑步等比较剧烈的运动，注意做好热身活动。
