最佳睡眠时间是几点到几点 健康的生活方式要求早睡早起。最佳睡眠时间是晚上10：00至第二天早上6：00。睡眠时间最好是7-8小时，而且要保证一定的深睡眠，才能有效的缓解疲劳。充足的睡眠能够美容养颜。
早睡早起好还是早睡晚起好？睡眠是不是有助于美容？ 睡觉不要过早，一般在十点入睡就可以，早上也不要起得太早，在七点钟左右起来就可以，我看过相关资料但是现在记得不是很清楚了，
女人美容养颜的方法 10个秘方冰冻你的容颜 女人美容养颜的方法10个秘方 做“冻龄”美女 一、食用高纤食物 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被。
