蛋白质低水分低骨质低吃什么东西 补充钙和蛋白质，或者直接补肽，可以联系我
肌肉缺乏蛋白质和水分怎么补？还有针对我这种情况该如何？情况如下 你的自我感觉错误。谁定义你的减肥方法不正确？哪个神仙告诉你肌肉蛋白质和水分不够？不就是减肥快了一点，皮肤有点松弛而已，减肥效果好自然就是会这样。只要有耐心，自然会变紧的。你现在的做法很对呀，积极锻炼，但是不大吃特吃—因为你的身体已经适应了你的节食减肥的摄入，自身机体已经把你当成一个瘦子在对付了。你通过增加肌肉量，也能促进皮肤早日变得紧凑。你有个很重要的内容没有说明—你早饭吃饱了吗？早饭必须要吃饱，很饱！因为早饭不仅要提供大半天的能量，还能每天及早进入胰岛分泌的高峰，对身体健康和维持减肥有重要意义。你不需要进行调整，需要的是耐心，维持这个生活和锻炼的方法不要改变，一切都会变得更好的！
蛋白质过高会怎么样？ 1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。2、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。3、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。拓展资料蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。食入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，时刻处于。
