什么可以缓解焦虑？ 焦虑症的毛病，还在服药。今天清晨搞了一次惊恐发作后，总是担心，焦虑，连觉也不敢睡关注自己呼吸，刚要睡着就憋气，被自己吓醒，以为自己没呼吸了。。
最近总是焦虑，感觉什么都干不下去，别人建议我去运动，运动能缓解焦虑吗？ 对于轻微的焦虑运动确实可以有效的释放，但如果焦虑比较严重的话，单凭运动是很难解决的。
马上30岁，依然是个打工族，做点什么可以缓解这种焦虑？ 到了30，说年轻后面有90.00后。算不得是年轻了，说老上面有60.70的。处在一个尴尬年龄段，事业上也过了那么激情的时候，要说上升空间好像也没有。磨平了心境，也磨灭热情。这年龄好多时候又总是词穷，所以还是静下心来读几本书了，这个比较好
