长期坚持运动有美白作用吗 病情分析：从你的描述来看，这个是询问这个美白的情况。指导意见：这个美白单纯的通过运动是不会起到很好的 效果的，你可以多吃蔬菜，水果，同时口服这个维生素E，维生素C，外用这个维生素E里面的液体来涂抹这个脸部，这样就可以起到很好的美白的作用的。
做什么运动会对皮肤好，而且还有美白的效果 经常参加体育活动可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，这对皮肤保养十分有益。另外，经常参加体育运动的人，机体新陈代谢较快，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑，特别是运动后大量的汗液，能起到清洁皮肤的作用。同时，运动能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。因此，经常参加健身运动的人，除肌肤光洁柔嫩外，皮肤紧致、弹性好，甚至脸上的皱纹也比不锻炼的人少。虽然运动能促进血液循环，使气色红润有光泽。然而，如果不注意运动中的皮肤护理，很容易伤害皮肤。需要注意的是，运动时不要化妆，因为运动过程中，皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和废物的排出。大量出汗后要及时清洗，如不清洗，汗水反复刺激，将导致皮肤刺痛瘙痒，出现红斑丘疹，甚至发生皮炎。运动后要及时补充水分，这是因为运动会大量丢失水分，使皮肤细胞处在脱水的状态。如果是在户外进行运动，还要注意防止紫外线、风沙等对皮肤的侵袭。因此，经常熬夜加班容易出现皮肤问题的人，不妨多参加体育运动，像游泳、瑜伽、骑自行车等，每天运动一会儿，既能够保持旺盛的。
运动可以美白吗？ 你好，根据你所提供的情况，美白是可以运动，不过当是考运动来美白是效果不大的，在生活中还是要在饮食上进行搭配这样效果才会比较明显，可以多吃一些冬瓜，黄瓜都是不错的。
