如制定运动计划 个人锻炼计划，就是根据个人的情况，做出的一个合理计划。比如，你是学生，你就可以利用每天课间休百息的时间运动一会，或是在早自习前一段时间跑步，放学后再什么时间做做度其他运动，这个要你自己想了，大概就是这么个意思，不要说成那种大众的运动计划，什么每个人都能练的那种就行。主专要是根据每个人的不同情况，做一个合理的计划。比如你早上起来，还没吃饭呢，就不能做力量锻炼吧，刚吃饭，怎么属也得过半小时才能运动等等。
赫尔巴特教学形式阶段理论的主要内容和意义是什么 一、教学形式阶段理论主要内容赫尔巴特的教学形式阶段理论实质上就是课堂教学的完整过程，是包括教学方法和教学形式的课堂教学模式。赫尔巴特将兴趣分成四个阶段：注意，期待，。
运动处方的四要素是什么
