如何调节管理自己的情绪 那么首先我2113个人感觉5261如何去调节管理自己的情绪4102。这个的1653话要树立正回确的人生观，价值答观，科学观。平常的时候多想一些开心的事情，把不开心的事情抛诸脑后就可以了，只有这样才能有效地去调节管理自己的情绪，对自己的情绪也有很大的一个发展。
如何训练并提高控制自己愤怒的能力？ 会经常的控制不住自己，不管和谁都容易发火。在说说控制愤怒的方法之前，要 先澄清一些误区： 误区一：生气了就应该发泄出来。发泄出来总比憋着好。确实怒火憋多了不好，。
你会如何调节？遇到焦虑？ 做自己想做的事，让自己开心，或者找人倾诉，还可以动手写写文字，吃点水果或者雪糕，这些都可以的
