买了左旋肉碱100000跟蛋白粉跟增肌粉，教练说早上蛋白粉代餐用左旋有氧半小时前服用，增肌粉练后用 减脂期的人群不易吃2113增肌粉，因为增肌粉里头不5261仅有蛋4102白质还有各种氨基酸和碳水也1653就是说蛋白质比例只能到50%-60%热量又高所以统称与傻瓜粉。减脂期最好的补给是蛋白粉+支链氨基酸+左旋肉碱！蛋白粉最好的补充时间是睡前，早晨醒后，运动20分钟后。支链氨基酸是和左旋肉碱是运动前30分钟！注意下每天摄入的热量
左旋肉碱如何正确使用 这种减肥bai产品最好不要du吃！减肥除了合理饮食和zhi运动，其他dao全都是浮云版！根据我这权些年的减肥经验，我建议你：1、不要吃主食（米饭、面点）。多喝粥，喝汤，多吃水果蔬菜！2、晚饭戒掉。吃个水果，或者喝一小碗汤。喝汤不长肉，又美容。3、运动。我建议去练瑜伽，跳拉丁舞！每天坚持练瑜伽和跳舞！很有效果！如果你照我说的做，绝对可以瘦很多！
请问左旋肉碱怎么吃？直接吃还是冲水啊？我买来几包左旋肉碱，平时喜欢运动但是体重不下，准备吃这个配合运动降体重，但是包装上都是日文，不知道怎么服用，请有经验的朋友。
