瑜伽每天练多久才会有效果呢？大家好。我是爱瑜伽，爱分享的凡一。一般我们说练习瑜伽，一周保持2到3次，每次一个小时就可以了，还说最好每天在固定的时间段：-瑜伽，多久，。
如果练瑜伽一定要每天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？ 瑜伽练习的强度和频率还是要根据每个人的个体情况而定，对于初学者来说，建议隔天练习，因为刚刚开始练习瑜伽动作有很多是对肢体的拉伸运动，隔天练习循序渐进，肌肉韧带拉伸感就会慢慢变得自如。如果相隔太久时间，肌肉韧带拉伸的记忆也就忘记了，所以几天或十几天再练习，又如从零开始。瑜伽这项锻炼身体的运动，属于较轻的有氧运动，是需要依靠锻炼的频率，来对身体的体态，骨骼，及神经系统进行调理修护，所以建议持之以恒。如条件允许的话最好还是天天练习，可以结合自身情况，一天强度较大，时间较长（60-90分钟），一天强度较弱，时间较短（30-45分钟）的搭配练习。以求达到调节修养身体平衡。
每天练瑜伽都2个月了，为什么还是感觉体质虚弱？ 您好，你这个情况目前看是属于气血不足引起的，你这个可以喝点补气血的药物进行治疗，建议你适当的可以喝点驴胶补血颗粒或者当归补血颗粒进行治疗，建议你平时注意饮食清淡一些
