气功和内家拳存在吗？ 存在，只是没有影视作品中那么厉害。气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。作用类似瑜伽。所谓的气，并不是和电影中可以实体化或者能发光能爆炸的，“气”是一种观想，练时感觉体内犹如气体翻涌。另外中医理论中有气血说，都不是真实的气，而是一种说法。就像经脉一样，人体内并没有经脉的实体，是中医根据经验总结的人身体的隐蔽内联系。这是真正的中华文化，只是文革后，现在人都不知道了。内家拳：是相较于外家拳的一种叫法，外家拳源于古代战场硬柄武器使用方法，而内家拳则是源于韧柄武器使用方法，主要是大枪术。内家拳大多有道家术语，特别是丹道理论尤多，故有张三丰创内家拳之说。一般都有较复杂的体系和练法，并附有相应气功功法。的确是内外兼修的拳法，养身实战都很好，不过没电影里那么过。现三大内家拳：太极拳、形意拳、八卦掌，高手辈出。而并不是说内家就好，外家就不好，外家拳出了很多的宗师，如洪拳黄飞鸿父子、八极神枪李书文、其徒霍殿阁等。无外乎：外家练发力，内家练发劲！最终殊途同归，不过是达到“缩小绵软巧”的结果。
练气功和练内家拳比较 1、内家拳也是一种气功。不过，气功有高级气功一说，高到何种程度？那只能是仁者见仁智者见智了。而内家拳往往没有继承“气功”的一些高深的心法，或者高深的心法是密不外传的，是不是属于高级气功就不知道了，呵呵。话说回来，对于你的情况，我感觉是先从练内家拳入手，比如陈式太极拳（其它太极拳也一样，只是你这个年纪对陈式会比较感兴趣，而且可能也更适合你）就挺好，找个师父好好练一练，太极拳本身就是一种武功，只要找个好的师父，实战效果是不用说的了。其它还有意拳之类的内家拳，你也可以关注一下。2、都是气功的一些方法。其实你以后真正知道气功的一些原理之后，对这些方法性的问题不会太关注了。3、我个人的感觉：你的情况最好兼练“拳”，所谓动静相间。特别是你，你自己感觉缺少运动，那就说明需要一些“阳”性的活动了，练拳有好处。另外，平时有空就多到户外走走，特别是往人多的地方走，选择白天阳光充足的时候往外走，这样对你的身体有好处。4、你这个问题不是问题。因为你现在对气功实在不了解。所以，你练太极拳是可以的，而且是非常好的。而练气功的事，你就暂时放一放，先大量看些资料，再来考虑其它问题。而且，气功里面气往哪里引导的。
内家拳是否可以练出气功？ 对，以身行气，以气运身.你是练太极的。
