夜跑2个礼拜了，每天跑一个小时大概会跑7公里左右 根据您的描述，夜跑后出现踝关节肿痛，考虑踝关节筋膜炎或者肌腱炎可能。建议，用护踝保护踝关节，注意关节保暖，可以用热水袋或者热毛巾热敷按摩疼痛部位，每天三次每次二。
每天坚持夜跑半小时，会有什么变化（身体，精神）？这是5月以来跑的几次
每天都坚持夜跑的好处 现在人们白天繁忙的工作，让很多人没有时间进行锻炼，因此现在很多人喜欢上了夜跑，夜跑既能够避免太阳的照射又能够利用晚上空余的时间得到很好的锻炼，因此现在夜跑已经。
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