求太极气功的修炼方法和全过程 给你一些提示吧。练太极拳，通过松，练出沉来，练出沉来，才能练出气来。有几个概念希望你思考 1，是运动造成血液的膨胀，就如同水，水里也是有空气的，太极的气，就藏在。
太极气功练法 太极拳练气的方法说起来简单，但其实一点都不能简单，练气，其实就是本身丹田的能量逐渐积累，练气首先必须在明师的指导下进行才能得到比较好的效果，练气也没有速成功夫，练气之前首要就是身体要放松，可以选择站桩功和坐桩功，心态平和，不要带着感情练功，一切飘然，一无所有；不过自我感觉还是以活动站立桩功（混元桩）比较好一些，桩功的站立之后，配合逆腹呼吸，（就是反常规呼吸），老拳谱叫吐纳，也就是：开呼合吸，呼吸的过程要做到：慢、细、匀、柔、轻、长（要动作的配合，更要师傅的指点）去完成一个开合的呼吸（这个很重要，即是一呼、一吸的完整动作），动作过程不能中断，这是一个最基础，而又必须最具备的条件，在这样的一个过程成熟中去带动丹田的折叠和鼓荡，慢慢气沉丹田；然后在师傅的指导下再练小周天和大周天，达成一定火候内气自成，不过这些就要看你的时运造化和刻苦锻炼的精神或投到一个明师或名师的门中，否则，在书本里面这些东西你是难以得到的，望你认真努力，不骄不躁，不松不懈，进入师门，学有所成。
太极气功练法 1．调息、调身、调心练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。所谓调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。初练时，求其自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法，。
