中国武术最基本的三种手型____ 、____、 _____，五种步型___ 、__ 、__、 __、 ___ 步形分别是，马步，虚步，弓步，仆步，歇步.手型分别是拳，柳叶掌，勾手.我也是练武术的，祝君成功。
高中体育健身拳教案，我选用的教材是高中体育与健康教材第八章武术中的健身拳首先复习我们之前学过的拳、掌、勾、爪、肘的打法和腿踢，头撞、按摔等技法，然后学习健身拳：1。
弓步冲拳 讲解 首先直立，然后向右甩首（用自己习惯的方向）目光平视前方，抱拳于腰间（拳心朝上）。其zd次，左手向左爪，左脚向左迈步成弓步状。接着立即扭腰（面与左拳左脚同向），冲内右拳并将左拳收于腰间。这时便完成容了弓步冲拳的动作。但是弹踢各家不一，若是最简单的五步拳只要出右脚冲左拳收右拳即可。
