为什么人过了凌晨1点就非常的清醒呢。。。然后就睡不着了。。。 在11点之前入睡，体温处于一天之中的低温状态，晚睡的时候体温上升，褪黑色素的分泌会变少，会出现失眠现象
是不是每个人过了2点以后就睡不着了？神经性失眠造成的，你越担心到时间醒，到时间准醒。你首先要减轻心理负担，其次，增加运动量，这对缓解失眠会起作用的。。
这么多人睡不着吗？快3点了 你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服；谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，
