睡不着是不是过度疲劳？就是最近比较用功学习然后后来就不困了。一直很精神。睡过感觉和没睡一样。 你好！1.初三面临的升学压力，精神上受到过多的劳累，会导致注意力不集中，躯体无力等问题。2.我希望你能做到：1）改变学习方法，提高学习效率。我建议你能用集中复习和分散复习相结合的办法。所谓集中复习，即：时间长，次数少，分散复习，即：时间段，次数多。不过复习时间要适度，最好不要超过150%，（自己所能承受的情况下）2）越是紧张的气氛，越要给自己的减减压。每天晚上在11点前就要入睡，不要熬夜，睡前可以听听轻音乐。最好文科和理科结合的复习较好。不要在睡前复习过多理科的知识。3）中考并没有你想象的那么难，用平常心去应对就可以呢。多给自己勇气，只要平时努力过，到关键也没什么问题。祝你成功！
疲劳过度睡不着怎么办？ 由于过度疲劳造成失眠时，主要的改善措施有：一是及时就医，遵医嘱选择褪黑素进行服用；二是睡觉之间关闭手机铃声，减少外界的刺激；三是室内选择香薰进行助眠；四是饮食。
过度疲劳为何更辗转反侧睡不着？是不是身体出问题了？ 过度疲劳主要是肌腱韧带深筋膜的紧缩发硬，肌腱韧带深筋膜上密布感受器，感受紧缩发硬的各种不舒服，所以很难入睡。
