成人吃赖氨酸好么 赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。平常我们吃的谷物食品中赖氨酸的含量很低，而且在加工过程中也很容易被破坏。
吃什么可以补赖氨酸？ 您好，根据您的症状来看，含有赖氨酸的食物有很多，黄豆是含蛋白质最高的食物，富含赖氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜，鱼、牛奶，蛋黄、肉、鱼，奶，大豆和其他。
赖氨酸有什么作用？吃什么可以补充？ 赖氨酸是人体没有办法自己产生的一种必需的氨基酸，赖氨酸是可以消除某种不能生育的疾病，还能够让注意力集中，可以改善记忆。而且还能够制造能量的脂肪酸正常利用。还可以。
