踩单车能减肚子吗？ 骑自行车主要锻炼腿部，对腹部的锻炼是很有限的，减肚子练腹肌最有效甚至是必须的锻炼是跑步，每天慢跑半小时以上坚持一个月效果明显，当然对于一个不常锻炼的人来说，刚开始几。
踩单车技巧 1、骑车时经常吃喝：过去的标准是1小时要喝一壶水，现在有大水壶了就更方便。想喝水过量是很难的，因此可以放开怀抱喝。在水中混入一些电解质，可以提高能量储备。2、车座的位置：让车座稍稍向上翘可以防止滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果注意到车座现在是向下的，可能需要把车座稍微降低一些，还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。3、抬头、沉肩、屈肘、松手：头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，还会导致控车困难。骑车时自然要抬头看着想去的地方，所以更加要放松身体其他部分。放松身体可以让自行车正常应对路面上的石头或者刮风的情况。4、爬坡前提前变速，让链条和链轮去承受负担：传动系统在承受重大负荷时出现跳齿、摩擦或无法变速等现象很正常。5、慢骑才能骑快。在低于乳酸阈值的轻松区域训练可以在长距离跑步或骑行中更快，视情况而定e799bee5baa6e58685e5aeb931333337613138。6、向医生咨询心脏和血液的健康状况：检查胆固醇、关注心脏健康以及预防的生活方式将极大地提高骑行能力。除了要知道真正的心脏疾病风险，还要掌握心脏病的预警信号。7、每隔几分钟改变手放在车把上的位置，分别握下把。
孕妇可以骑单车吗啊啊啊啊啊啊 精选回答(3) 您好，骑单车是一项现在流行的运动。但孕妇骑单车一定要注意安全。孕早中期（孕2-5个月），没有不适，产检各项都正常，可以适当骑单车，但一定要注意安全，。
