怎样才能让自己静下来？ 学会克制.慢慢养成习惯啊，很难的，慢慢的来。一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。告诉自己：从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431373165。这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。这样就会激发出你心灵里健康的情绪—沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所。
怎样才能让自己静下来，如今的快节奏生活充斥着我们，压得我们透不过气来，越焦虑就越急燥，越急燥工作越做不好，人际关系变得越来越紧张，家庭矛盾也开始面临，生活质量也。
怎样才能让自己静下来，当你陷入一种比较烦躁焦虑的情况下时，可能会影响到自己下一步的决策，也可能会使身边人跟着一起乱了节奏，那么这个时候就要使自己静下来。
