经常参加体育锻炼的评定标准是什么？ 经常参加体育锻炼是指每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育 锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上。经常参加体育锻炼是一个反映体育锻炼。
体育锻炼有效价值范围的心率在120-140 至少持续多少时间打到健身 你好体育锻炼时，心率高于120是很正常的。低于120的运动属于低强度的，运动量很小。中等强度的运动在120-160左右。
一次运动健身活动的基本内容有哪些？ 一次完整的运动健身活动至少应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分内容。一、准备活动：准备活动是指主要运动健身活动开始前的各种身体练习。准备活动的主要作用是预先。
