怀疑生存能力，恐惧生活，甚至憎恶生活，是抑郁症么？ 你有这样的想法其实潜在的说明你是积极的 自己在家独自哭泣两三个小时，没有实质性的压力，却仍然感觉压力压的自己透不过气，睡不好觉，睡眠质量不好，多梦，易醒，在家。
自己感觉得了生存恐惧症怎么办？ 没有人能救你，拯救你的只有你自己因为你是这样的性格的人，习惯于什么事情忘坏处想这主要来源你内心的缺少安全感来源于你的童年的生活在年幼的时候，可能是由于家人对你的爱不足，使你感到不安你现在依言用童年时候的眼睛看到这个世界，依然用童年的心态来感觉这个世界你看到的世界是不安全的。如果你知道了，你内心不安的来源，那么告诉自己，这些都不是真实的，只是自己习惯这样想而已不要控制你这样的想法，因为想法是不能被控制的，你越想控制不去想，反而会想的更强烈。所以对有这样的想法只能顺其自然，随他去吧缺少安全感的另一个问题就是对于做事情的逃避，做事思前想后，前怕狼后怕虎，不敢承担压力。但是生活需要你去做你必须去做的事情，完成你应该完成的，在做事情的过程中你一定会很不舒服，害怕是被，会很恐惧，但是不要管舒不舒服，以完成任务为目标，只有你一次次的完成你应该做的事情，你的自信就是逐步增加，慢慢的你性格中的悲观情绪也就会减少。童年怎么样不是用物质来衡量的。主要来自于父母的关注，母亲对你的态度，说话的声音，吃饭是不是及时，母亲是不是很严厉，对你够不够温柔，和你在一起的时间够不够，以及你自己能做的事情。
请问你有生存的压力吗？一段时间，夜里经常醒来，醒来后心里特别的难受，沮丧，无助，恐惧。你有过这种感 都有过的。多看看书，听听音乐。想想亲人和一些快乐的事，给最近的未来一个小小的规划
