产后可以运动吗 产后2-3天，无论是剖宫产还是顺产，都可以适当增加运动量，比如下床走动，或者轻度的上肢伸展运动、踢腿运动等，都可以进行，但剧烈运动不建议在这个时候进行。。
坐月子能运动吗 坐月子并不是说一直不能运动，反而适当的正确的运动对产妇的产后恢复更加有帮助。适当的运动不仅可以更快和更好的恢复身材，还可以缓解压力，释放心情，避免产后抑郁症的。
坐月子期间能做运动锻炼吗？ 传统月子观认为产后应该尽量多躺着休息，避免受凉伤津。但其实适当的运动反而能使新妈妈气血更通常，能使腹部和骨盆附近的肌肉群、骨盆中的韧带以及周围的组织器官的功能得到更加有效的恢复。产后科学运动对恶露排出、子宫恢复都十分有利，对缓解产后肌肉、骨骼酸痛也有效果，还能缓解压力减少产后抑郁症发生的可能性。
