测定体育课运动负荷的方法主要有哪些？ 这个简单 你上体育课带快毛皮在身上 然后运动后 用手去碰它 如果感觉刺激 那就有负荷
怎样测定体育运动负荷？ 同学可以通过脉搏测定法掌握运动负荷，这种方法简单有效。通常有两种方法：一是基础脉搏法。即在每天早晨起床前测量自己的1分钟脉搏(15秒钟脉搏数×4-基础脉搏数，即晨脉)，如果锻炼后的次日晨脉已恢复到和前一天一样，说明身体反应正常；但如果次日晨脉每分钟比往常增5次以上，身体并有不适感，而且脉搏持续增加3天以上，也没有生病、发烧等其他症状，表明体力还没恢复正常，就应适当减少运动负荷量，如缩短练习时间、运动距离、减少紧密与强度。一般说来，运动负荷量越大，疲劳就越明显。脉搏恢复的时间就越长。第二种方法是在运动后立即测定10秒钟脉搏次数。正常情况下，大强度的运动负荷应为30～34次／10秒，中等强度应为24～28次／10秒；小强度应为24次／10秒，再结合自己的感觉，得出的结果就更准确可靠。
体育课运动负荷的监测方法，体育教学中对运动负荷的把握事关学生身心健康和体质发展的大事，在体育教学中要使学生具有适宜的负荷量，首先要在备课时考虑学生年龄、性别及。
