男生如何减肥健康快速有效？ 男士减肥方法：一、不要在温暖的环境里呆太久秋季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。二、将脂肪悄悄埋起为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。三、洗热水浴秋天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。四、寻求专业教练的帮助秋季总是一个让人缺乏减肥意志力的季节。如果觉得意志不足，坚持不下的话，不防尝试“租”一个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡。花了钱不去那就太浪费了吧，这也算是对自己坚持运动的一种激励。或者可以更勇敢一点，出门吹吹风、散散步可以精力充沛起来。
男生快速减肥方法四大方法轻松减肥 自从我上了大学之后，我就感觉我整个人都失去了奋斗目标，再也没有高三的学习紧张的氛围了，而且大学里面的课一直都是非常的轻松。很多时候如果我心情不好，宿舍里的室友。
男士怎么能快速健康减肥？希望每个月能减10斤左右？拜求？最好完整方案？ LZ你好，上有一篇文章写的不错：多喝清茶更易纤体瘦腰平小腹导读：喝茶真能有效的减肥吗？最新科百学研究发现，绿茶中的儿茶素可能对身体成分以及对脂肪的消耗产生有益的影响。科学家们将度228名体积超重男性与女性研究对象（平均体重指数问BMI：27.0+0.2kg/m2，年龄37.1+0.7岁，女性腰围>；80厘米，男性腰围>；85厘米）随机分成4组，进行实验调研。答实验期间四组人所接受如下不同的方案（每日两杯零卡路里热饮）分别为：1）安慰剂（不含儿茶回素、茶叶口味）饮料每日两杯2）1杯含468毫克儿茶素饮料+1杯安慰剂饮料3）2杯总共答含440毫克儿茶素的饮料4）2杯总共含880毫克儿茶素的饮料2个月的时间里，研究对象正常的饮食与作息活动保持不变。最后科学家们通过精密仪器
