运动前后的拉伸真的是必要的吗？ 运动前做拉伸的主要目的是增强肌肉纤维的柔韧性，防止身体在一些强度和幅度大的运动中受伤，不过除了保护作用以外，拉伸运动还有这些你不知道的好处。增强身体的血液循环拉伸运动有助增强身体的血液循环，如果经常站立或长时间走动，可以尝试用简单的拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。提高身体的灵活性大腿内侧以及腰腹部的肌肉是平时最难运动到的肌肉群，所以柔韧性比较差，比起多数有氧运动，拉伸运动能更好的锻炼这些部位的肌肉，增强肌肉弹性，从而提高身体的灵活性和柔韧性。防止运动后肌肉酸痛运动之后，身体中会出现很多代谢产物，其中就包括尿酸分子，当大量尿酸聚集在肌肉组织中就会形成尿酸结晶，让身体出现明显的酸痛感。在运动之后，建议做一些低强度的拉伸运动，刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。改善肩颈僵硬长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。避免身形走样久坐缺乏运动会让身材逐渐走形，如果身体上其他地方的脂肪堆积问题可以通过跑步。
毛衣怎样搭配项链才最好看？ 冬天里，外套可能有好多种选择，但内搭的毛衣呢？不知道如何选择或者怎么穿都有“奶奶”味？虽然品种也不少，但它给你的印象总是：保暖、臃肿，就算可以穿出轻盈感，可总是觉得缺点什么？我们的解决方案是—你需要一条搭配毛衣的项链。1.高领毛衣—适合细小流线型项链今年最火热的单品就是这件高领毛衣，这个老派单品几十年后又回归了。很多人觉得会显脖子短，其实配上一个好看的项链就会立马将比例拉长。高领毛衣不仅可以内穿当打底衫还可以变成一件百搭上衣增加气质。2.Oversize毛衣—适合夸张的Statement挂件最实用百搭的款式，基本不挑人。但是之前流行的“全身肥大款”已Out，男友风的Oversize款毛衣的至高境界可是穿出“慵懒”，究竟应样才能不被衣服淹 没且还有“慵懒”的意境呢？要么选择偏修身的灯笼袖设计，要么选择宽松的窄袖设计，不经意间的“慵懒”只需要一个项链来点缀。3.拉链毛衣—适合流苏首饰脖子处有拉链，冷了可以拉上去，就成高领毛衣；热了，拉下来，翻个衣领，照样可以穿！这是炸子鸡“It girl”的最爱！在回归复古的同时又多了几分多样性。脖子短的女生再也不用担心不会搭配的问题了。要是配上一个合适的挂件只会更加分。4.粗棒针毛衣—适合有。
《VOGUE服饰与美容》里护肤彩妆的多吗？ VOGUE的彩妆好像比较大牌，拍出来都是大片。我反正画不出那种效果。还是日本杂志的比较直观VOGUE在服饰方面优势比较明显
