经常晚上睡不着，也没有心事，这是为什么？会不会得病了？ 没心事？不可能！
我晚上经常睡不着，有时很晚了，是不是生病了，我该怎么办才好 您好，你这是失眠了，给你一些建议，希望对你有所帮助，不用担心，你没有生病，只是失眠而已。也许对你有所帮助。第一，注意力转移法。若人突遇重大的事情，极易造成当事人失眠，如面临重大考试、结婚、彩票中奖等等，这时最应该做的就是转移注意力，把自己的思想转移到别处，让身心放松，也许你什么不想，脑海一片空白，就很快睡着了。应该注意的是，采取这种方法最重要的是什么都不能想，要放松身心，否则没有办法缓解失眠者的问题。第二，听音乐法。若失眠者因某些烦心事无法睡着，内心焦虑，精神紧张，可以放点轻柔的音乐，音乐有利于缓解紧张的情绪。当你静静地听着音乐时，慢慢地你的注意力会被音乐所吸引，不知不觉中，也许你就会睡着。注意，音乐声音别太大，只要自己听的到就行，如果不想让音乐播放一晚，你可以设置定时关机，应注意一点把定时关机的时间尽量设置的长点，避免关机前还没有入睡。第三，直盯手机图片法。如果夜深了，你在床上翻来覆去的睡不着，没有办法时，你可以拿出自己的手机，打开手机里的图片集，找到自己比较喜欢的一张，拿出来，一直盯着看，慢慢地，你的视觉会疲劳，不经意间眼睛就睁不开了，很容易进入梦乡。注意别看文字之类的，。
最近这两天晚上睡不着是不是正常啊！还是得病了 睡不着有些时候是因为想的太多，或者是因为有点缺钙的。可以考虑喝点热牛奶。
