产妇坐月子天天喝荤汤会造成宝宝消化不良么？ 哺乳期饮食注意事项 乳母饮食安排1、充足的水分摄入 乳母每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。尤其是汤汁的供给，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤，量根据乳汁的多少调整。2、保证优质蛋白质的摄入 乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花生等硬果类食品补充。3、膳食多样化 乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。4、重视蔬菜和水果的摄入 新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。5、有些食物不宜多吃 要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。6、乳母一日的膳食构成 米、面主粮400～500克 豆类及豆制品100克 蛋类100～150克(2～3个)蔬菜水果500～750克 牛奶250克 动物性食品(肉、禽、鱼等)150～200克 动物内脏50～100克(每周)哺乳期不能吃的食物。
小米木瓜粥有下奶作用吗？奶水不足的话给你说几个好的催奶食谱看看吧 一、猪蹄汤 原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生（或黄豆）小半碗（提前泡一下）、姜 5片、盐少许 做法：。
五香牛肉的热量 125千卡100克的样子，若是牛肉干，更高，500千卡的样子不过，牛肉里面含的肉碱有助于运动时脂肪的燃烧，提高代谢率。所以，要减肥，适量加些牛肉，以免代谢一低。
