下面是小编为大家收集的跑操作文600字（精选10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。跑操作文1 这冷冽的冬季，还是那么的不近人情。刮着刺骨的寒风，任那些萧瑟的身影在风中。
我是一名学生 每天 课间操 都要 跑操！一跑步就要吃吐！脏死了！弄的全身都脏！我想问 西医：最好隔天洗头天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。西医建议：夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保头发清洁、轻松、健康。中医：梳理头发与洗发同样重要经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。中医主张头发要经常清洗，常梳理，尤其是当今社会，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人没有必要天天洗头。中医建议：最好每星期洗三四次头。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。小贴士：现在洗头店遍布城乡大街小巷。
跑操的动作要领及其作用 一、跑操2113的动作要领：慢跑时，动作要自然放松，呼5261吸应深长而有节奏4102，不要憋气。跑的速度不1653宜太快。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜，要注意听好口令，保持整体步调一致。摆臂高度要标准，整齐。二、跑操的作用：1、提高学生身体素质跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇，降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满。2、增强学生集体意识作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。扩展资料：早操跑步后的注意事项：1、不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，。
