睡眠周期是1.5小时？那睡觉时间是1.5小时的倍数就够了吗？ 虽然科学中提出睡眠周期的概念，但是其实我们并没有必要一定按照睡眠周期来睡觉，这样不觉得挺烦的吗？当然如果睡觉时间刚刚好是睡眠周期的倍数也就算了。但是我们来看看。
人的睡眠周期是多久 睡眠周期指睡眠存在生物节律，正常睡眠结构周期分为两个时期，即非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期交替出现，交替一次称为一个睡眠周期。
一个睡眠周期大概多久 一个睡眠周期一般认为是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。
