不吃饭，掉的都是肌肉和水分吗？ 单纯的靠不吃饭来减肥是无法达到目的的，不吃饭肯定掉的只是肌肉和水分，这是不健康的，是减肥中非常容易犯的错误，应该控制饮食（不是不吃饭），还要结合体育锻炼才能有效减肥。
减肥减去的是肌肉和水分怎么办 j继续运动是不能质疑紧实大腿秘诀：物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿着它会很难过，冬天穿着它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。5 运动减肥注意事项1）.运动时间最好半小时以上，因为运动一小会，会消耗你的葡萄糖而不是脂肪，2）女生请不要选择很用力的运动方式，不然会变得很壮3）坚持一到两个月，而且不可以一下子结束运动生涯。4）不可以久坐（电脑前电视前）现代人在电脑前一坐就很久，科学研究表明久坐会让你的运动效果逐渐丧失，久坐三四小时，你今天运动效果就减半了5)请不要一味的做某一种运动，一旦身体习惯了这种运动，就会进入“训练平台区”简单的说就是 运动效果停滞不前。运动减肥很好，但却成效不高，为什么？答：因为很多人会觉得枯燥，无法坚持。网上很多人想出各种奇奇怪怪的锻炼方法，有效吗？答：很有效，（一口吃不成胖子，当然一运动也成不了瘦子）如果你可以忍受一两个月坚持这些枯燥的运动，就会有效果。
人体脂肪，肌肉和水分的比例是怎样的 没有固定的比例，肌肉量，脂肪量，水分都是可以靠通过自己而改变的，不运动，吃的多脂肪就多，经常做力量训练，肌肉就多，什么没有什么固定比例的。
