每天吃高碳水化合物的食物容易胖么 你好！糖水化合物主要就是淀粉和糖类，尤其是中国人，淀粉是占有主要比例的，淀粉是体内能量的主要来源，过量使用，没有及时消耗掉，会转化为脂肪的，所以不宜过量食用
每天吃高碳水化合物的食物容易胖么？ 病情分析：每天吃高碳水化合物的食物，容易导致机体变胖，碳水化合物类的食物一旦食用进入体内后，会转化成糖分和脂肪，长期堆积在体内后，容易出现机体肥胖的现象。建议：。
不吃碳水化合物，吃任何东西都不会胖吗？最好在20天之内减掉6公斤，我原体重108身高158cm想减到96 不是的，除非是纯纤维素之类无法消化的东西，否则不管蛋白质、氨基酸、糖类（包括淀粉，蔗糖，各种水果的成分）只要吃得多无法消耗掉，都会转化成脂肪。快速减肥一般是不可靠的，也不持久。如果想要通过节食减肥，就要先找出你平时吃得超过需要的食物是那些，什么性质的。我的建议是：首先，停止一切零食，尤其是冰激淋，各种点心，这些都含有大量糖和脂肪，各种甜味饮料也要避免，你看看成分就知道他要让那么一瓶饮料那么甜药房多少糖了。其次，调整饮食结构，减少主食—面粉、大米的量，增加大量蔬菜—尤其是叶子类的，富含纤维素的，水果要小心吃，一天不要超过和2个苹果相当的量。肉类只能吃少量瘦肉。不能吃奶制品和蛋类，那些太容易消化转化脂肪了。再者，每次吃完饭不要呆着不动，四处走动，逛街什么都可以，饭后一个小时不要坐下，会很有效果。还有，如果你足够有恒心的话，慢跑，瑜伽都是帮你找回迷人身材的有力武器。补上一条，肥胖很多时候是因为维生素缺乏导致的代谢紊乱引起的，所以每天三次每次两片维生素C(药店里最便宜的那种，一块多一瓶的就最合适)会帮你加速糖类的代谢，同时还有没白效果哦！上面这些没有太困难或者复杂的，都比较可行，希望这些对你有。
