我每天生活作息都挺好，早睡早起。可这段时。 病情分析：平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物。可能因为暴露于烈日下过久，或是紧张、生气等。缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、自律神经失调也都是。
以前长期熬夜，最近早睡早起，白天总是觉得 病情分析：你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。指导意见：平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物
失眠症：晚上睡不着早上醒得早睡得浅 您好失眠的发生建议您到中医医院进行诊治并且听从专家的安排进行诊治另外还可以通过下面的方法来进行自我缓解 多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
