每天晚上骑单车一小时，跑步一小时，这两种哪种更有锻炼效果？ 都是有氧运动，单车的能量消耗要比跑步的消耗大，建议单车，请采纳
为什么坚持锻炼一周，每天踩单车约2小时，不但没有瘦身，反而让精神萎靡 是不是累着了，或者休息不好，运动完一定休息好，让身体恢复。再一个，健身锻炼身体可以说是一个爱好，没什么目的性的，你以减肥为目的，把运动当成一个任务跟工作一样，很难坚持，而且如意出现反感情绪。像我打篮球，我喜欢打篮球，打一下午，特别累，出一身汗，但感觉特别爽，这就是运动带来的快乐。不要把运动当成一项任务，培养自己的一个爱好，那样运动完是快乐的，而且精神也会好很多
原来每天骑单车跑步总共一小时，春节放假七天不锻炼会不会胖很多？谢谢系统邀请。首先回答你的问题，根据我这么长时间的运动经验，不考虑其他因素，这七天不锻炼不会让你胖。
