过去的传统武术师怎么练习力量 能比过现在的深蹲吗？也练啊，但是以前和现在不一样。他们都认为速度和力量是死的。其实不是的。现代的搏击术大多是练速度和力量。
怎样练武术 一般是先把基础打好，提高灵敏素质，协调性，应激性，先练习武术套路，如长拳等，当然在此之前先进行平衡素质训练及柔韧性练习，一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习，如刀，剑等，再后是练习散打.但这一过程是非常枯燥艰苦的，应加入一些游戏性的练习内容，提高学习兴趣.让寓学于乐.
如何练习武术？ 武术2113的训练武术5261基本功教学的阶段划分。武术基本功主要包括腿步、腰部、4102裆步、桩功、鼎臂1653、手眼、冲拳等七个部分。在这众多的内容中，根据由易到难，由浅入深，循序渐进的原则，结合武术教学实际，将基本功的教学分为以下四个阶段：第一阶段：为初级阶段，主要以基本身型、手型和步型（桩功）等内容进行教学。第二阶段：在前一阶段基础上，不断提高动作要求与难度，同时进行身法（腰功）、手法、步法和腿法（腿功）方面的教学。第三阶段：为巩固提高阶段。对已学内容不断强化、反复磨练，并同平衡、跌扑、翻腾功的教学密切配合、协调一致。第四阶段：应用阶段。通过以上三个阶段的教学与训练，使学生对武术基本功已初步形成概念，并掌握了一定的基本动作和基本技术。在此基础上，以基本小组合形成，进行综合练习，为以后的套路学习打下良好基础。一般情况下，武术基本功的教学是由上述四个阶段所组成。但在实际教学过程中，教师还应根据教学任务与内容的需要，从实际出发，对基本功的教学与训练进行科学安排、灵活运用，使学生在每堂武术课中真正学到一点东西。
