如何评价健身 App「Keep」？ 和Nike Training Club、热健、火辣健身等相比？现在人们在健身中经常遇到的问题是：工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械；健身房私教收费太高，不知道如何安全正确地开始。
我已经坚持健身五个多月了，感觉效果不是很明显 可能是你的健身方法有问题，是不是你经常做这些循环的练习，或是每天都是这一个模式，健身不但要坚持，营养要跟上，而且要制定一套适合自己的健身计划，看你上面写的\"\"健身前热身5分钟左右 然后俯卧撑4组，每组25个，最后一组做到没力气为止，中间休息5分钟 然后哑铃4组，每组25个，同样最后一组做到没力气\"\"好象你只练习了这样单调的两种健身项目，没有去尝试其他的锻炼方法，象俯卧撑和哑铃也大多是练习上肢力量，而其他部位可能你就忽略了，要综合发展，建议你应该多看些健身方面的书籍，多学些关于健身的方法，象我们普通的健身一般都是锻炼身体的几块大的肌肉块，如肱二头肌，肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，还有腿部的肌肉等，要全面发展，有时间多跑跑步，希望你能坚持下来.
如何自我评价健身效果？ 氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺
