不运动可以减肥吗？ 减肥不运动只能控制饮食啦。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着。建议早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃糖多、油大、西式快餐、甜品等食物。最好加上慢跑等运动，因为运动30分钟后脂肪才开始分解。一个月后应该有效果。如果你一天的活动量很大，那么饮食的量可能需要多点，就是每次吃饭速度要放慢，大于30分钟，吃饭不要吃得太饱，7-8成饱就行了，多进食蔬菜、水果，禁止食用辛辣的食物，因为辣会导致胃口增加。每天的碳水化合物的量是总饮食的50-60％，才合理，如果一味地减少饭量是不正确的。建议合理调整饮食和坚持运动。饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，多喝开水或喝些荷叶茶，三餐定时定量，晚餐一定少吃早吃，睡前三小时不要进食，每天坚持半小时以上的有氧运动，最重要的是一定要坚持，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的目的。
减肥可以不运动吗？ 减肥当然可以不运动了体重下降是因为消耗大于热量摄入 制造热量缺口 我们只要注意好饮食就可实现不运动减…
我减肥从来不运动，可以吗 这样容易伤害消化器官.尽量注意规范健康饮食吧.好多人不喜欢运动，注意控制饮食，也是可以瘦的，但是要注意方法.
