艾宾浩斯记忆规律复习方法 从保持曲线来看，遗忘的速率开始很快，随着时间推移，越来越慢，呈负加速性，进程先快后慢。所以即使复习很重要。
根据记忆规律如何有效地组织复习 如何进行有效的复习以避免遗忘，提高记忆效率 为了避免或减少遗忘，提高记忆的效果，必须经常进行复习.根据人的心理活动的规律，要想有效地组织复习，应该注意以下几点：1．及时复习，根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的进程是先决后漫的.为了避免在大量遗忘后难于补救，做到及时复习是很重要的.2．正确地分配复习时间是获得良好复习效果的重要条件.根据复习在时间上分配的不同，可以分两种复习方式：集中复习和.分散复习.大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多.但是分散复习的间隔时间并不是越长越好.3．反复阅读和试图回忆相结合，俗话说“看一看，想一想e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333365663536”能提高记忆的效果.研究的结果表明，把阅读和试图回忆结合起来的各被试组，其识记效果都远高于反复阅读.把60％的时间用于试图回忆，复习效果最好.4．注意排除前后材料的相互影响，注意材料的序列位置效应，对材料的中间部分要加强复习.5．利用外部记忆手段，如上课时记笔记、读书时做卡片等通过精英特快速阅读记忆训练，俗话说“好记性不如烂笔头”，外部的记忆手段可以帮助人们更好地记忆.6.同时也要加强营养，多吃一些能增强记忆的食物，如蛋类、奶类、豆类。
在复习过程中，怎样提高记忆的有效性 1注重2113力集中。记忆时只有全神贯注，用心致志，排除杂念5261和外界干扰，大4102脑皮层就会留下深刻1653的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2爱好浓厚。如果觉得学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。3加强学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。4及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。5经常回忆。学习时，不断进行回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。6视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读的效果好得多。7多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。8最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，。
