想练肌肉和力量，在健身房练半年无进展，教练说我肌肉较怪，在锻炼做动作结束后不充血。请明白人指教下 一般来讲是因为你使用的器械的重量不够，对肌肉不能产生足够的刺激，导致你肌肉不充血，还可能和你的心理因copy素有关，一般我碰到这种情况会休息几天，当自己有强zd烈锻炼欲望的时候再去，练的时候可以加大重量和频率。ps：健身要突破自己，如果真的是疾病，要去医院检查。希望能给你帮助。
肌肉是靠自己练出来的吃什么补品没用 健身的同时可以吃点蛋白粉 健身的同时可以吃点蛋白粉 多吃鸡蛋清也可以 熟鸡蛋 的鸡蛋清 网页 微信 知乎 图片 视频 医疗 科学 汉语。？ 2021SOGOU.COM 京ICP证050897号
为什么有的人容易练出肌肉，有的人不容易练出肌肉？ 我感觉我每天练一练，过一段时间（其实也有好久），就会有明显感觉出型了。但是看其他人练肌肉，就感觉好…
