成人每人每天的食盐摄入量不得超过多少克 中国居民膳食指南建议成年人每天盐的摄入量不超过6g，6g大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满后的量。据调查研究发现我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的。
怎么判断自己体内的含盐量是不是超标了，盐吃多了会不会让动作电位升高，引起肌肉不自主的颤动（就像冬天 你想多了，钙过多会抽搐，动作电位怎么样不好说，高血压，肾病，上呼吸道感染，心脏的疾病好多都和盐的过多摄入有关系。如果吃的东西过咸血管会过早老化。恶性肿瘤都有可能和大量吃盐有关，胃癌可能就会是 过多吃盐引起的，盐会刺激胃黏膜。癌症百分之四十都和吃的东西有关。吃盐过多还有可能引发睡眠猝死。吃盐过多可能加重糖尿病。呼吸道的免疫力和维护会在大 量吃盐之后导致上呼吸道感染。
每天食盐摄入量要做到不超过多少克 《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克，六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现我国居民大约有60%以上的人每日盐的。
