肉和蔬菜哪个更容易消化 蔬菜；蔬菜里含有膳食2113纤维5261较高蛋白食物容易消化，但是只吃蔬菜会造成4102机体蛋白缺失，所以建1653议您合理搭配食物的摄取，这样有助于您的身体健康。我们常见食材的消化时间如下：1、水果：30分钟—1小时。2、蔬菜：45分钟—2小时。3、谷物：1.5小时—3小时。4、蛋白质类：1.5小时—4小时。5、脂肪类：2小时—4小时。扩展资料1、瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。2、脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，需要3~4小时才能完全消化。3、人体的消化系统包括食道、胃、小肠、大肠、肝、胆和胰腺等器官，其主要功能是消化食物、吸收营养物质和排泄废物。当消化系统的某一器官发生功能紊乱或病理损害时，日常饮食会对其造成直接影响。参考资料来源：人民网-哪些食物好消化 食物消化时间表让肠胃轻松
什么食物比较容易消化？ 指导意见：你的这种情况应该是胃炎所致的消化不良的，可以试试用奥美拉唑，硫糖铝，乳酶生等药物治疗的，饮食上可以注意多喝粥，对保护胃黏膜比较好，还容易消化的。
哪些食物容易消化？ 1、山楂2113山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以5261有效帮助促进人体4102胃液的分泌，从而有效增加胃中1653的酶类，起到消食、化食的功效。2、酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。3、香蕉：4、香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。4、西红柿：西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。5、苹果苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。6、番木瓜木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。7、粗杂粮：很多人都。
